Recettes rapides et saines partout

Smoothies vitaminés, soupes express, milkshakes gourmands… préparez vos boissons en quelques secondes, au bureau, en voyage ou après le sport

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Smoothie banane-cacahuète (Protein Boost)

Un classique viral sur TikTok et Insta, parfait pour l’énergie après le sport.

Ingrédients :


  • 1 banane

  • 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète

  • 200 ml de lait (ou lait végétal)

  • Quelques glaçons

    Goût crémeux, riche en protéines et hyper tendance
Texte du bouton

Fraise–Banane

  • Banane 1 petite (≈100 g)

  • Fraises 120 g (frais ou surgelés)

  • Yaourt nature 120 g

  • Lait (ou boisson végétale) 100 ml

    Mix : liquide → fruits → 25–30 s.

Pomme–Cannelle

Pomme 150 g (en dés, sans pépins)


Banane ½ (≈60 g)


Lait 200 ml


Cannelle ¼ c.c.

Plus onctueux : avoine 1 c.s.